jueves, 5 de marzo de 2015

Cómo curar el asma con remedios naturales



Cómo curar el asma con remedios naturales
Se dice que un paciente tiene asma cuando sus vías respiratorias se hinchan o estrechan más de lo normal debido a diferentes detonantes, lo que ocasiona dificultades para respirar y diversos síntomas que, según la condición de cada persona, pueden llegar a afectar su cotidianidad. Ante un ataque de asma lo más habitual es utilizar un inhalador, sin embargo algunas personas prefieren optar por alternativas naturales. Si ese es tu caso, en unComo.com, te explicamos cómo curar el asma con remedios naturales que te ayudarán a sentirte mucho mejor.
El jengibre es uno de los mejores productos naturales para tratar problemas respiratorios, como la bronquitis o la tos, y es que entre sus beneficios destacan sus propiedades antiinflamatorias. Por eso el té de jengibre es una gran alternativa para curar el asma de manera natural.
De preferencia compra un pedazo de jengibre, trocéalo y añádelo en agua hirviendo. Déjalo en el agua hirviendo al menos 5 minutos para que suelte su sabor, y un poco más reposando para que se concentre. Bebe una taza de este té diariamente para ayudarte a tratar los síntomas del asma y mejorar el cuadro.
Siguiendo con el jengibre, otra buena solución para curar el asma de forma natural, es realizar un jugo concentrado con este tubérculo y mezclarlo con una cucharada de jugo de limón y una de miel. Todos son ingredientes expectorantes que actúan de forma efectiva favoreciendo la salud respiratoria, tal como puedes ver en nuestro artículo sobre cuáles son los beneficios del limón con miel. Una taza diaria de esta mezcla te ayudará a sentirte mejor.
La cúrcuma es una especia con destacadas propiedades antiinflamatorias y expectorantes, lo que la convierte en una gran opción para curar el asma naturalmente. Puedes mezclar una cucharada de cúrcuma con agua tibia y beberla o, para hacer su sabor más agradable, añadir esta especial a una taza de leche tibia con una cucharada de miel. Consumir esta mezcla a diario te ayudará a mejorar los síntomas del asma.
Si prefieres curar el asma con remedios caseros que no tengas que tomar, entonces los vapores de salvia son ideales para ti. Se trata de una planta con propiedades antiinflamatorias que resulta muy útil para combatir los síntomas de esta enfermedad. Pon a hervir en agua varias hojas secas de salvia, deja hirviendo 5 minutos y luego apaga el fuego. Respira los vapores que arroja la mezcla y verás como se alivian las molestias.
Los aceites esenciales de eucalipto, de pino, de romero y de mejorana son también una alternativa genial para curar el asma con remedios caseros. Frota tu pecho con cualquiera de estos aceites, preferiblemente tibios, y realiza un suave masaje en la zona. Esta es una gran alternativa para mejorar tu condición.
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sábado, 28 de febrero de 2015

Truco para eliminar el mal olor en el calzado



Truco para eliminar el mal olor en el calzado

El mal olor del calzado no sólo resulta molesto sino que además puede ponernos la cara colorada en determinadas situaciones (una zapatería, la consulta del médico, etc.). Además, si guardamos el calzado en un armario o lugar cerrado (como es mi caso, podéis verlo aquí), ese desagradable olor acabar invadiéndolo todo y es bastante difícil de eliminar. Por esta razón, os voy a comentar el truco que utilizo para eliminar el mal olor de los zapatos y que me funciona bastante bien.
En primer lugar debemos tener en cuenta que el mal olor del calzado se produce porque los microorganismos que viven en su interior (están ahí aunque no los veamos),  procesan el sudor del pie (lo descomponen) generando ese desagradable “aroma”.

Por lo tanto, para eliminar el mal olor del calzado necesitamos algo que neutralice a estos microorganismos. Esta es la razón por la que a veces siguen oliendo mal las zapatillas de deporte aún después de haberlas lavado, porque sus fétidos inquilinos no se han ido.

Para neutralizarlos utilizo bicarbonato de sodio que es un poderoso desinfectante natural y absorbe los malos olores, además es muy económico y fácil de encontrar. 
Sí, ya sé que no he descubierto la pólvora pero  si buscas este truco por internet lo más seguro es que leas que debes espolvorear el bicarbonato en el interior del zapato y que luego sacudirlo antes de calzarlo. Si lo haces así lo más normal es que queden restos de bicarbonato  en el interior del zapato, por mucho que lo sacudas. Estos restos se te quedarán pegados en los pies o calcetines,  llegando a resultar bastante molesto (lo digo por experiencia propia).

Para que esto no suceda, lo que hago es lo siguiente:

Echar una cucharada sopera de bicarbonato de sodio en un vaso con 2 ó 3 dedos de agua y remover hasta que se disuelva totalmente (si queda pastoso añadir un poco más de agua).

Introducimos en esta mezcla un cepillo de dientes. Yo me suelo guardar los cepillos de dientes viejos ya que van bien para limpiar juntas y pequeños rincones.

- Cepillamos el interior del zapato con ganas y alegría

Dejamos los zapatos en un lugar ventilado hasta que se sequen completamente. Si son botas o botines cerrados o simplemente vas a guardar el calzado hasta la próxima temporada, introduce en su interior papel de periódico para que absorba la humedad. También he leído que puedes introducir un calcetín con arena para gatos ya que también tiene gran poder absorbente, aunque yo esto no lo he probado… todavía.

Si lo que queremos desodorizar son unas zapatillas de deporte, podemos espolvorear el bicarbonato en su interior y meterlas tranquilamente en la lavadora. De esta forma ayudaremos también a eliminar los olores que pueda haber en el tambor.

Por supuesto debemos repetir esta operación de desodorización cada cierto tiempo porque llegará un momento que se volverá a formar mal olor (nuestro pie volverá a sudar y los microorganismos estarán ahí para hacer de las suyas). También es muy recomendable hacerlo antes de guardar el calzado con el cambio de temporada.

Por último recuerda que es recomendable no llevar siempre los mismos zapatos (por muy cómodos o bonitos que sean), conviene alternar varios pares para que puedan secarse entre una puesta y otra.
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martes, 24 de febrero de 2015

Remedios caseros y naturales para los hongos en las uñas



Remedios caseros y naturales para los hongos en las uñas
Los hongos en las uñas tienden a afectar más frecuentemente a los hombres que a las mujeres, especialmente aquellos con antecedentes familiares de esta infección.
Otros factores que pueden aumentar su riesgo de desarrollar hongos en las uñas son:
Sudar excesivamente, trabajar en un ambiente húmedo, usar calcetines y zapatos que dificultan la ventilación y no absorben la transpiración, caminar descalzo en lugares públicos húmedos como piscinas, gimnasios y duchas, tener pie de atleta, tener lesiones en las uñas, tener diabetes, psoriasis, problemas de circulación o un sistema inmune debilitado.
Es importante ser constante con el tratamiento para los hongos en las uñas ya que puede durar hasta dos meses para verse los resultados.

Vinagre de manzana para quitar hongos en las uñas

Otro remedio casero muy bueno para combatir los hongos en las uñas es el vinagre de manzana. Meta sus pies en una solución de 1 litro de agua calientita y media taza de vinagre de manzana.
También puede aplicar el vinagre de manzana directamente a la uña infectada con un pincel unas tres veces al día hasta que sane.
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martes, 10 de febrero de 2015

Remedios caseros para mejorar el estado de ánimo





Remedios caseros para mejorar el estado de ánimo
El estado de ánimo influye en nuestro pensamiento, nuestras percepciones externas y en nuestras funciones diarias en general. Por eso es importante mantener siempre una perspectiva positiva en la vida.
Sin embargo, muchas veces nos vemos afectados por el desgano, la depresión y la melancolía. La buena noticia es que para esos días en que no quiere ni levantarse de la cama hay remedios caseros y varios!

Haga ejercicio

El ejercicio frecuente es un buen remedio natural para levantar el estado de ánimo. Haga por lo menos 20 minutos de ejercicio aeróbico, 3 veces por semana.

Macerado de ajos para combatir el desánimo

Este remedio casero consiste de 150 g de ajos, 150 g de miel, vinagre de manzana y agua destilada. Quítele la piel a los ajos, los pica y los pone en un recipiente.
Echele igual partes de agua destilada y vinagre de manzana hasta que los cubran. Cierre bien el recipiente. Déjelo en un lugar oscuro y fresco por 4 días.
Después de este tiempo, sáquelo y cuélelo. Se le agrega la miel y se agita. Tómese una cucharada sopera antes de cada comida. Guarde el resto en un frasco hermético y en un lugar fresco.

Bellas Artes

Dedique unos minutos a pintar, tocar algún instrumento, oír música clásica, escribir, etc.

Dormir 8 horas

Muchas veces la depresión se debe a la falta de sueño. mis-remedios-caseros.com Personas que duermen menos de 8 horas tienden a tener menos serotonina que es lo que hace al cerebro regular el estado de ánimo.

Hable con alguien si sufre depresión

Cuando una persona va a terapia familiar, el terapista lo que hace es hacerla hablar. Le pregunta qué siente, por qué se siente así, etc. En las primeras sesiones el terapista es poco lo que contribuye a la conversación, el paciente es el que habla y se desahoga y muchas veces solo con eso sale sintiéndose mejor. 
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miércoles, 4 de febrero de 2015

¿Por qué NO inmovilizar un esguince de tobillo y QUÉ hacer para su tratamiento?



¿Por qué NO inmovilizar un esguince de tobillo y QUÉ hacer para su tratamiento?
Con este artículo espero ofreceros una guía orientativa donde os explico cuestiones referentes al esguince de tobillo; su mecanismos de acción, los tipos de esguince y el tratamiento recomendado para un esguince grado II recién hecho, y el tratamiento que recomiendo en caso de que se haya cronificado y se trate de un esguince antiguo o "mal curado"

1. ¿Qué es un esguince de tobillo?

Un esguince de tobillo es una distensión, o alargamiento excesivo con o sin rotura de los ligamentos que se relacionan con la articulación del tobillo (complejo articular que une los elementos óseos de la tibia, peroné, astrágalo y calcáneo entre sí) 
Los ligamentos que se encuentran en el tobillo cumplen la función de estabilizar la articulación, tenemos varios ligamentos en el tobillo que cumplen esta función, pero los mas importantes por ser los que mayormente  se ven afectados en los esguinces de tobillo, son los ligamento laterales externos, concretamente los ligamentos astrágaloperoneo anterior, astrágaloperoneo posterior, y calcáneoperoneo, los ligamentos deltoideo o laterales internos se ven mucho menos afectados por los esguinces.

2. Clasificación de un esguince de tobillo.

Tenemos varios tipos de esguince que se clasifican por su gravedad en:
Esguince grado I: Leve o moderado.
Ligera distensión que se soluciona con tratamiento fisioterapeutico, no hay que inmovilizarlo y el tratamiento a de ser precoz. 1 a 2 semanas de duración. Se trata de de un esguince leve, en este caso la persona puede seguir caminando con una leve molestia, al igual que la inflamación, que también es leve y en muchas ocasiones no sale ni hematoma. A esta lesión también se le conoce como esguince de grado 1.
Esguince grado II: Moderado grave. 
Se trata de una distensión ligamentosa con rotura parcial, no necesita inmovilización, con tratamiento y fisioterapéutico precoz de 2 a 5 semanas de duración.
La persona que sufre esta lesión puede caminar con grandes dificultades y dolores, además el edema o hinchazón surge casi en el momento de la lesión, el hematoma que se produce por la rotura de fibras también es evidente y aparece de manera rápida.
Esguince grado III: Grave rotura total del ligamento. 
El esguince grave o esguince grado 3
Necesita tratamiento quirúrgico, es importante inmovilizarlo y requerirá de un tratamiento rehabilitador importante. 3-6 meses de recuperación, el edema y el hematoma son evidentes desde el primer momento, además, la persona no podrá caminar después del esguince  ya que el dolor y la inestabilidad lo hace imposible. Suele ser producto de traumatismos de alta energía, como consecuencia de un accidente importante (accidente de trafico caída desde un altura considerable. Suele estar asociado a un fractura luxación del la articulación del tobillo. Lo cual aumentará los tiempos y la dificultad de la rehabilitación.

3. ¿Por qué NO inmovilizar un esguince de tobillo?

Entender qué es un esguince de tobillo  y cómo es su proceso de curación es necesario para comprender por qué una inmovilización total con escayola no supone más que un perjuicio para la curación del esguince de tobillo, favoreciendo las secuelas o la cronificación de este esguince y facilitándose que se convierta en un esguince repetitivo. 
Cuando se provoca una esguince o distension leve o moderada de los ligamentos del tobillo es necesario una movilidad parcial durante el proceso de cicatrización. Hecho que se consigue mediante la aplicación de un vendaje funcional que permite la movilidad parcial incluso el ejercicio moderado mientras el tobillo va disminuyendo su inflamación y va produciendo la curación del mismo. Con un vendaje funcional, la rehabilitación posterior del tobillo es mucho menos necesario, se pierde menos propiocepción, hay menos tendencia a la laxitud ligamentaria o ligamentosa, y la posterior inestabilidad del tobillo.
Las principales diferencias entre un esguince movilizado y un esguince inmovilizado (aunque esto es aplicable a la gran mayoría de las lesiones) es el tiempo de recuperación, así, un músculo que no ha estado inmovilizado puede alcanzar niveles normales tras una semana de trabajo, sin embrago, si el músculo ha estado inmovilizado va a precisar al menos 3 semanas, esto es más cierto cuanto más joven es la persona, ya que en personas más mayores los tiempos van a ir aumentando.
Sabemos que la velocidad de regeneración de los tejidos se relaciona directamente con el metabolismo aeróbico en el tejido lesionado, así cuanto más se mueve la zona (actividad en una lesión no inmovilizada) se va a precisar un aporte mayor de oxígeno, y por tanto va a tener una regeneración mayor. La movilización de una lesión va a generar un empeoramiento inicial del hematoma, pero por lo demás va a generar una serie de circunstancias que van a favorecer esta regeneración como es el aumento de llegada de sangre, que va a aumentar el número de células inflamatorias, que van a destruir el tejido dañado, además va a existir una regeneración más intensa de nuevos apilares.
Estas son algunas de las razones por las que es mejor movilizar una lesión, pero esto no significa que debamos salir a correr una maratón o jugar un partido de baloncesto, debemos tener presente que es necesario disminuir la intensidad de la actividad puesto que el tejido está dañado.
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